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腹肌撕裂者胸肌锻炼动作简单易学-【资讯】

发布时间:2021-08-02 21:03:02 阅读: 来源:防腐胶泥厂家

想要拥有一副结实的胸肌,是每个男人的梦想。它不仅能成为男人骄傲的资本,还能成为女人为之疯狂尖叫的理由。但很多男士即便锻炼了,也很难练出胸肌,这是为什么呢?今天我们就来看看胸肌撕裂者的锻炼方式,或许它正适合你。

胸肌撕裂者是什么?

胸肌撕裂者

一个超高强度的胸肌锻炼视频,因为锻炼完了以后胸肌会有像撕裂一样的疼痛,所以叫胸肌撕裂者。

胸肌撕裂者有用吗

胸肌撕裂者有用吗

来自网友回答:

1.用处大呀,只要持之以恒,您会有迷人性感的胸肌的!加油!

2.我之前也在练,我感觉刚开始的头两月比较有用,等做起来感觉不那么累了后,就没什么用了,感觉胸肌没再增长了,我觉得应该再换别的加大难度才成。

3.因人而异

胸肌锻炼方法

胸肌锻炼方法

首先,我们要告诉你千万不要做的动作:反向飞鸟。这个动作只能锻炼到胸肌的一部分,还会增加受伤的几率。最好做三组针对胸肌不同部位的哑铃训练,这样练出胸肌轮廓鲜明、块头更大。“哑铃卧推让你能安全地运用可以增长肌肉的重量。中握斜板卧推针对的是胸肌上部。飞鸟是最完美的结束动作,因为它是全方位的运动。”使用哑铃完成规定的组数和次数,每周两次,每次练习中间至少间隔两天。

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