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初秋必吃的健康瘦身蔬菜轻松吃出好身材-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:19:28 阅读: 来源:防腐胶泥厂家

初秋必吃的健康瘦身蔬菜 轻松吃出好身材

韭菜:促进肠道蠕动,通便清脂,韭菜性温,能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜,可养肝,韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用,适用于治疗心脑血管疾病和高血压。

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豆浆:可以分解身体内的胆固醇,促进新陈代谢,常饮豆浆可以调节体内的雌性激素,既减肥又对健康有好处。

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辣椒:辣椒中含有大量的维生素C,辣椒素有很强的溶解脂肪效果促进新陈代谢,多食辣椒有益健康,但有肾炎的MM不宜食用辣椒。

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白萝卜:白萝卜属于十字花科萝卜属植物,含有芥子油,能有效的避免脂肪皮下堆积。

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黄瓜:含丙醇二酸、抑制碳水化合物转化脂肪,每晚可以用黄瓜来代餐,黄瓜又有护肤的功效,减肥的同时又美容。

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绿豆芽:绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热,调五脏,美肌肤热量很低,像炎炎夏日凉拌着吃很是爽口。

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冬瓜:利尿消肿,夏天气候闷热,会使人心烦气躁,情绪不稳,MM们可以适时的煲一点冬瓜汤,减肥降暑。

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